結婚相手を見つけるまではいろいろと身だしなみに気を使ってきました。
結婚したら後はそこまで極端なことをしなくてもいいかなと思っていたんですが
子供が出来るとまた変わりますね。
この子が大きくなった時でもカッコいいお父さんと言ってもらえるように
しっかりと若々しくいられるように努力しようと思っています。
突然、僕のことをつらつらと書かせてもらいました。
やはり誰しもいつまでも若々しくいたいですよね。
そうあるためにはどうしたらいいのか。
僕が実践していることをご紹介します。
食事
ジャンクフードや炭水化物、脂っこいものばかり食べている
という生活ではもはや将来どうなるのか想像に難しくありません。
僕の場合は基本は野菜を中心に食べています。
お野菜8割、肉2割といったところでしょうか。
野菜が多いと少し食べ過ぎたかな
と思ってもすぐに胃が軽くなるので胃腸への負担がかなり軽減されますね。
あとは腹八分目以下に収めるようにしています。
満腹になるとかなりしんどいですからね。
飲酒
お酒は週末だけであったり平日でもたまに飲みに行く程度にしています。
そうすると休肝日も多く取れるので体への負担が減りますね。
また飲酒をしての睡眠は気絶と変わらないと言いますから
お酒を飲まずに寝る日が多いというのは睡眠の質も保てますね。
運動
散歩は日常的にするようにしています。
のんびりというよりは軽い早歩きをしています。
そうすると季節を問わずにジワっと汗をかくぐらいの運動になります。
(夏はさすがに滝のような汗がでますが・・・)
これを一時間ほどすると足腰も鍛えられてとても体の調子がよくなりますね。
あとは筋力トレーニングです。
全身をまんべんなく鍛えることで体を傷めないように心がけています。
腹筋ばかり鍛えていると背筋がおろそかになって腰痛になりやすくなる
といったことを避けるためです。
スキンケア
最近の若い男性は化粧をしたりといろいろと見た目にも気を使っているようです。
さすがに化粧まではしませんが
入浴後は化粧水、乳液をつけたりといったことはするようにしています。
今すぐ効果が実家できるかと言われるとわかりませんが
あと10年、20年するとジワジワと差が出るのではないかと思います。
ざっと挙げるとこんな感じで気を付けて日々の生活をしています。
若々しくいたいという願望はありますが
無理に若者ぶりたいというわけではありません。
さすが５０を超えてまで若者ぶった言葉遣いや服装をしていると
ただ痛々しいだけですからね。
服装は態度は歳相応の落ち着きはあるけれども、体形や肌がきれいに保たれている
というのが理想的な若々しさかなと考えています。
出来ればそうなれるように引き続き努力していきたいものです。